Boire au moins 1,5 lires d' eau par jours, est essentiel pour la santé, boire de l'eau avant de passer a table peu servir de coupe faim

Bouger, ne rester pas sans activitée physique, trouver un sport qui vous aidera a bouger, meme 30 minute de marche par jours est tres efficace.

Eviter les grignotages entre les repas si vous avez faim opter pour un fruit, la pomme est une excellente coupe faim.