La vie d' aujourd'hui, nous oblige sans cesse à booster notre organisme ainsi que nos capacités cérébrales et émotionnelles. donc nous réagissons mal a ces pressions qui deviennent du stress.
 
 Le stress peu être causée par une joie intense, du surmenage, une contrariété, un traumatisme... 
Tous ces événements provoquent des tensions ainsi que des perturbations physiologiques.
Nous sommes donc dans l incapacité à faire face à une accumulation de tensions.
Le stress peut même entraîner certains maux : fatigue, irritabilité, maux de tête, douleurs abdominales, maux de dos, insomnie, manque d’appétit ou boulimie  Dans le pire des cas, le risque d’infarctus et de dépression 
 
L alimentation importante
Le stress passe souvent par des fringales ou une perte totale d’appétit.mangez n importe quoi a n importe quelle heure perdez ces habitudes mangez à des heures fixes et surtout  au calme,. équilibrer votre alimentation, en privilégiant un bon petit déjeuner, un déjeuner riche en légumes et un dîner léger
 
Pratiquer du sport pour enlever les angoisses
De la natation, du jogging, de la danse ou de l’aérobic... permettent de lutter contre le stress.cela active  la circulation sanguine, apaise les tensions musculaires.
 
Il faut donc respectez le rythme de sommeil
Couchez-vous tôt, de préférence aux heures fixent et si nécessaire levez-vous plus tôt. Et pensez à séparer d’au moins une heure votre dîner de votre sommeil la digestion sera meilleure.
 
Une vie amoureuse épanouie
Votre couple est précieux et votre sexualité aussi c'’est prouvé , faire l’amour a un effet décontractant, prenez le temps de vous retrouver avec votre homme et accordez-vous un moment de pur bonheur.
 
Diminuer vos mauvaises habitudes
Vous fumez , vous buvez beaucoup de café, vous pensez que sa vous calme , mais en vrai c est le contraire sa énerve et donne des angoisses, donc essayer de réduire c est mauvaises habitudes
 
 Prendre soin de soi,et se faire plaisir
Un petit resto de temps en temps, un petit cinéma, remonter vous le morale comme vous le pouvez ... moi je me remonte le morale en faisant des petits achats qui me tente une petite robe , un petit pull ...

 
Alors on stop le stress c est partie....